Знайдіть рівновагу та гнучкість у кожному дні
Відкрийте для себе комплекс із 35 гармонійних вправ, розроблений для підтримки вашого тіла, покращення рухливості та наповнення енергією. Це ваш шлях до кращого самопочуття та внутрішньої гармонії.
Дізнатися більшеКому підійде наш комплекс?
Ця практика створена для всіх, хто прагне додати у своє життя більше руху, спокою та усвідомленості, незалежно від рівня підготовки.
Стартовий
350 грн
Доступ на 1 місяць- ✓Повний доступ до 35 вправ
- ✓Відео-інструкції для кожної пози
- ✓Рекомендації щодо дихання
Оптимальний
850 грн
Доступ на 3 місяці- ✓Усі переваги "Стартового"
- ✓Додаткові медитативні практики
- ✓Щомісячні оновлення та поради
- ✓Закрита спільнота для натхнення
Повний
1500 грн
Доступ на 1 рік- ✓Усі переваги "Оптимального"
- ✓Персональні рекомендації
- ✓Доступ до архіву вебінарів
- ✓Пріоритетна підтримка
Що ви відчуєте з регулярною практикою?
Послідовність є ключем до гармонії. Регулярні заняття допомагають створити міцний зв'язок між тілом та розумом, наповнюючи вас новими відчуттями.
-
🤸
Покращення гнучкості та рухливості
Відчуйте, як ваше тіло стає більш піддатливим і вільним у рухах.
-
🧘
Внутрішній спокій та ясність думок
Знайдіть тишу всередині себе, відпускаючи щоденну напругу.
-
⚡️
Приплив енергії та бадьорості
Наповніть свій день життєвою силою та позитивним настроєм.
Слово від досвідченого практика
"Коли я почала займатися за цим комплексом, я шукала не просто фізичні вправи, а спосіб знайти гармонію у шаленому ритмі життя. І я її знайшла. Кожне заняття — це невеликий подарунок собі, час для відновлення та контакту з власним тілом. Це допомогло мені відчути себе сильнішою, гнучкішою та, що найважливіше, — спокійнішою. Рекомендую кожному, хто хоче покращити своє самопочуття."
— Дарина Пономаренко, м. Черкаси
Філософія нашого підходу: Тіло та розум в єдності
Ми віримо, що справжня сила народжується на перетині фізичного та ментального. Наш комплекс вправ — це не просто набір рухів. Це цілісна система, розроблена для того, щоб ви могли почути своє тіло, зрозуміти його потреби та працювати з ним у тандемі, а не всупереч.
Ми не прагнемо до ідеальних поз чи спортивних рекордів. Наша мета — допомогти вам знайти свій власний ритм, свою амплітуду руху, яка приносить задоволення та відчуття легкості. Кожна вправа запрошує вас до діалогу з собою, до усвідомлення кожного вдиху та видиху. Це практика доброти до себе, яка вчить приймати своє тіло таким, яке воно є сьогодні, і м'яко направляти його до кращого самопочуття завтра.
Поширені запитання
Чи підійде мені цей комплекс, якщо я ніколи не займався йогою? +
Так, абсолютно. Комплекс розроблений з урахуванням потреб початківців. Кожна вправа має детальні пояснення та демонстрації, що дозволяє легко увійти в практику та виконувати рухи комфортно та безпечно.
Скільки часу на день потрібно приділяти заняттям? +
Ми рекомендуємо починати з 15-20 хвилин на день. Головне — регулярність, а не тривалість. Навіть коротка щоденна практика принесе більше користі, ніж довгі, але нерегулярні заняття.
Чи потрібне мені спеціальне обладнання? +
Для більшості вправ вам знадобиться лише килимок для йоги та зручний одяг. Іноді можуть бути корисними подушка або плед для додаткового комфорту в деяких позах.
Що я відчуватиму після занять? +
Багато хто відзначає приємне відчуття тепла в тілі, легкість у рухах, ясність думок та емоційний спокій. Важливо прислухатися до свого тіла і не прагнути до надмірних навантажень.
Як підготуватися до першого заняття: прості поради
Щоб ваша перша практика пройшла максимально комфортно та приємно, варто дотриматись кількох простих рекомендацій. Це допоможе вам налаштуватися на правильну хвилю і отримати більше задоволення від процесу.
1. Знайдіть спокійне місце. Оберіть куточок у вашому домі, де вас ніхто не турбуватиме протягом 15-20 хвилин. Це може бути будь-який простір, де достатньо місця для килимка.
2. Одягніть зручний одяг. Ваш одяг не повинен сковувати рухи. Найкраще підійдуть еластичні легінси, шорти, футболки або майки з натуральних тканин.
3. Практикуйте натщесерце. Рекомендується не їсти за 1.5-2 години до заняття. Якщо ви відчуваєте голод, можна випити склянку води або трав'яного чаю.
4. Провітрюйте приміщення. Свіже повітря сприяє кращій концентрації та насичує тіло киснем під час дихальних практик.
5. Забудьте про очікування. Найголовніше — підходити до практики з відкритим серцем і без очікувань. Ваша мета — не досягти ідеалу, а пізнати себе та своє тіло. Будьте добрими до себе.
Залишилися запитання?
Ми з радістю відповімо на все, що вас цікавить. Заповніть форму нижче, і ми зв'яжемося з вами найближчим часом.
Розкрийте свій потенціал: шлях до внутрішньої гармонії
Кожна людина має величезний внутрішній потенціал для росту, розвитку та самовдосконалення. Наша практика — це інструмент, який допомагає відкрити двері до цього потенціалу. Це не про те, щоб стати кимось іншим, а про те, щоб стати кращою версією себе — більш усвідомленою, енергійною та збалансованою.
Через регулярні заняття ви навчитеся краще відчувати сигнали свого тіла. Ви почнете помічати, як певні рухи впливають на ваш настрій, як дихання може заспокоїти розум, і як концентрація на моменті "тут і зараз" змінює ваше сприйняття світу. Це шлях поступових, але глибоких перетворень, які починаються на килимку і продовжуються у повсякденному житті. Дозвольте собі зробити перший крок на цьому шляху до себе.